MacBook Pro 2016~2019 這一系列真的是我買過最垃圾的一代 MacBook 產品。從蝴蝶腳鍵盤各種卡鍵問題，到 i9 過熱，以及各種降頻，實在很難想像一台要十萬塊的筆電可以做得這麼糟。

而當中最讓我詬病的就是降頻問題了，這台機器從我買來到修改前為止，我完全沒有看過它跑過全速。動不動就降頻到 800 MHz，明明看 CPU 溫度才 72 度左右就開始降頻，我十年前買的 Core 2 Duo MacBook Pro 2009 都可以跑超過 100 度了，但 MacBook Pro 2018，我還真沒看過它 CPU 超過 90 度。

當然，我知道 M1 很香，換 M1 治百病，但是我實在是無法接受這台 MacBook Pro 就這樣廢在這邊，所以最近上網看了一下，發現外國網友去年已經找到解法了。

事實上，降頻根本不是 Intel 的問題！前面也提到 CPU 在 72 度就開始降頻了，而 72 度對 CPU 來說根本是低溫。真正的問題出在 VRM（電壓調節模組）。

MacBook Pro 2016~2019 這系列的 VRM 在 CPU 要求更高效能之前就會開始過熱，然後 VRM 上面沒有任何散熱機制，所以就開始降電壓，直到 VRM 溫度恢復正常為止。所以效能上不去，從頭到尾根本是 Apple 設計的問題，Intel CPU 完全是背了黑鍋啊...

解決方法也很簡單，就是讓這幾個 VRM 可以正常散熱就好，所以外國網友就買了 SSD 散熱貼片，直接疊在 VRM 上面就好了。

這邊應該插入個警語：

改造 MacBook Pro 可能會破壞保固或者傷害主機。改造後 CPU 可以在更高溫度依然不降頻執行，但長期高溫下可能造成 CPU 壽命減少或者其他損害，請自行評估後再進行修改。

不過我自己的心態是：這垃圾筆電我不拿來改也是放著跟廢鐵一樣，跑一跑就開始喘跟降頻，還不如把他操壞算了。

最難的步驟應該是拆下底殼，這一代底殼用卡榫弄得比較緊，建議可以看一下 YouTube 影片了解一下如何拆底殼。

 

拆下底殼之後，就自己剪 SSD 散熱墊片貼到 VRM 上面，因為我不知道是哪幾個所以就瞎貼一通。對於較高的晶片，我貼兩張 1.0mm 的墊片，矮一點的就貼 3～4 張，讓它夠高可以導熱到底殼就好。我的是 MacBook Pro 2018，不同年份的會長得不一樣，可以上網看其他人怎麼貼的，但大致上就是上面這一區亂貼一通就是了。

對了我貼的很醜，實際上只要這幾個晶片先貼到等高之後，再直接貼一大片上去，效果應該會更好。還有，SSD 矽膠散熱片其實有點像黏土，本身就可以黏得上去，撕下來也不會有痕跡，加上我們疊得夠高等一下就會用底殼直接夾住散熱貼片，所以不需要再用另外的黏膠貼上去，切記。

貼完小心把底殼裝回去，不要在裝的時候把散熱墊片弄掉了就好。

改完之後的效果如何呢？非常好，好到誇張。

雖然風扇還是輕鬆 6000 轉起飛很吵，但是再也不會隨便降頻了，我測了一下 CPU 頻率可以上到 4.0 GHz，這是我買這台電腦三年半以來第一次看到，CPU 溫度也成功可以飆到 100 度不降頻，雖然長時間高負載的話還是會降頻，但幾秒鐘之後就恢復正常，不像以前整個卡死要等好幾分鐘才能繼續操作。當然換散熱膏效果會更好，但是我不敢拆，怕翻車。簡單貼個散熱墊片花 200 塊可以讓這台電腦再戰幾年，我覺得非常划算。

真要說缺點的話，就是 VRM 現在會導熱到底殼，請不要把電腦放在腿上，真的會低溫燙傷。不過比起原本完全無法拿這台電腦來工作來說，底殼溫度變高根本不是什麼問題。